Jende askok pentsatu du nola ez edan alkohola, inguruan denak hain "engantxatuta" daudenean? Erantzuna existitzen da. Arau batzuk jarraitu besterik ez duzu behar. Denek dakienez, edateari uzteko lehen saiakerak ez du guztiz arrakastatsua jende askorentzat. Eta lehen porrotak jende asko aztoratu besterik ez du egiten eta pertsona aurreko bizimodura itzultzen da. Batzuek 5 aldiz edateari uzten diote eta oraindik alkoholera itzultzen dira. Zergatik gertatzen da hau eta nola amaitu behingoz?
Alkoholaren mendekotasuna
Pertsona batek orokorrean ulertu behar duen lehenengo gauza alkoholismoa gaixotasuna eta sistema berezia dela da. Sistema honek ez dio alkoholaren menpekotasunetik ateratzen uzten eta etengabe akatsak egitera bultzatzen du, gero ordaintzen duelarik. Jakina, denek ulertzen dute akats baten ondoren pertsona batek amore ematen duela eta berriro edaten hasten dela. Nola funtzionatzen du sistema oso honek eta zergatik da hain zaila uztea bizitzan dena hobera ateratzen hasten bada? Beldur naiz askok oraindik galdera honen erantzuna jasoko duten eta alkohola etsai bihurtuko ote diren. Esan dezaket alkoholik gabe hilabete batek autoestimua handituko duela, eta gorputza ere suspertuko dela.
Izan ere, alkohol-sistema elkarren artean estu lotuta dauden azpisistema ugariz osatuta dago.
Adibidez, kulunka bat, askok bere lanaren propietateak ulertzen dituzte:
- Gizon bat kulunkan eseri eta kulunka egiten du.
- Balantzearen prozesuan, pertsona bat gorantz altxatzen da eta grabitateak eragiten dio.
- Goiko ertzera iritsita, grabitate berak azeleratzen du beste noranzkoan.
Zergatik ematen da zabu baten adibidea? Adibide argi baterako aukera aproposa delako.
Inertzia sistema guztien beste elementu bat da. Noski, haurtzaroan, asko saiatu ziren abiadura bizian gelditzen. Baina nork lortu zuen? Hori bai, orokorrean gutxi batzuk baino ez. Hau da, hain zuzen, alkoholismoaren itxura. Lehenik eta behin, lehenengo elementua, inertzia, poliki-poliki kulunkatzen da eta lanean hasten da, gero grabitatea eta beste faktore batzuk. Pertsona bat alkoholismoaren punturik gorenera iristen denean, ezin du gehiago bere kabuz gelditu, kulunkan kulunkan dabilen umea bezala. Jende asko saiatzen da berehala uzten, baina inertziak bere lana egiten du eta “swing”-ak bere mugimendua jarraitzen du.
"Nire kabuz utzi dezaket hilabete batean" edo "Utzi egiteko, pizgarri bat behar dut eta hilabete barru berria bezain ona izango naiz", baita "Hilabete barru utziko dut, baina orain ez" - esaldi hauek sistema aurreratzen eta pertsona bat menderatzen laguntzen dute, nortasuna eta gorputza suntsitzen jarraituko du. Sistema hausteko, berriro swinga gogoratu behar duzu. Jaisteko, pertsona batek kulunkatzeari utzi behar dio, orduan inertzia txikiagoa da eta balaztatzea hasten da. Alkoholismoan ere, berehala ez bada ere, pertsona bat alkoholaren mendekotasuna erabat kentzera iritsiko da.
Alkohola: lasaitzeko modua ala droga-tranpa?
Arestian esan bezala, sistema osoa pertsona baten gainean eragiten duen pendulu bat da, hura guztiz menderatu arte. Apur bat astinduz gero, pertsona bat tranpa alkoholiko batean erortzen da, eta bertan alkoholarekin arazo guztiak estaltzen saiatzen da. Noski, dena garagardo botila batekin edo vodka jaurtiketa batekin hasten da, baina azkenean dosia pertsona batentzako ahalik eta gehienera iristen da. Eta horrela, egunetik egunera, pertsona bat alkoholiko bihurtzen hasten da. Kasu honetan, penduluak honela funtzionatzen du: lehen alkohol edana gorantz igotzea bezalakoa da, gero, itzultzean, pertsona gehiago edatera bultzatzen du, eta abar etengabe. Haren eraginpean erori zen pertsona orok aurrez aurreikusitakoa baino askoz gehiago edaten du, eta horrela gero eta gehiago kulunkatzen du. Azpimarratzekoa da, atsotitzak dioenez, ajearen egoera «gaixotu zaituen gauza berberarekin» tratatzen dela, eta horren ondotik honako esaera hau datorrela: «Aje okerrak bigarren binge bat esan nahi du». Kasu honetan, argi ikusten da penduluaren lana, eta horrek gero eta gehiago arrastaka eramaten du pertsona alkohol-zulora.
Goizean, ajea sartzen denean, pertsona batek sentimendu ulertezinak bizi ditzake: "Zergatik edan nuen hainbeste, zer egin nezakeen, denek edan eta edan nuen" edo "Edateari utzi diezaioket, baina beldur naiz ez ote didaten ulertuko", pentsamendu horiek guztiak etorkizunean pentsatzeko arrazoia dira, oso posible da hau urruntzea. Horrelako pentsamenduen ondoren, pertsona batek barne-asegabetasuna sentitzen du eta berriro alkoholera itzultzen da plazer iturri gisa. Eta zurrumurruak berriro hasten du bere lana, gero eta gehiago kulunkatzen du eta pertsona gero eta gehiago sartzen du alkohol-sistemara. Eta azken puntura iristen denean, pertsona batentzat heriotza esan nahi du.
Goian idatzitako guztia apur bat pentsatu ondoren, alkohola edateari zergatik uko egin behar diozun ulertu dezakezu. Ez itxaron zulo batera erori eta bertatik atera ezin arte. Zaindu zeure burua eta zure maiteak - azken finean, alkoholdun batek ez du alkohola baino behar beste ezer.
Funtzio geroratua
Herri bakoitzak, gutxitan erabiltzen duenak ere, egoera horri aurre egin behar izan dio “gehiegi”. Askok osasun edo egoera emozionalaren arabera interpretatzen zuten, baina, egia esan, alkoholak funtzionaltasuna atzeratu du. Intoxikazio egoera ez da berehala gertatzen, eta pertsona batek ezin du zehaztu zenbateraino behar duen tentsioa arintzeko. Jende askok esaten du: "Nire kuota edan dezaket" edo "Hilabete ez dut edan, lasai naiteke", baina oso oker daude. Gogoratu, inork ez daki haien araua. Bada esaera ezagun bat: “Pertsona batek promesa bat egin zuen, baina beste batek ez zuen bete”. Egia esan, apur bat argi dago. Merezi du esaera hau argitzea, berriro ere, alkoholismoaren sistema erabiliz. Alkoholaren eraginpean erortzen den pertsona bat benetan ezberdin bihurtzen da mentalki; pertsona bat erretiratua eta isila bada, ireki eta "arraroa" izaten has daiteke. Horixe da esaeraren kontua, pertsona batek "bat edan eta etxera joango naiz" esaten badu, baina azkenean "zaborrontzian" dago goizean. Kanpotik begiratuz gero, esaera egia da, pertsona soil batean zegoelako eta egoera normal batean bete nahi zuen promesa egin zuelako. Baina, zentzu psikologikoan pixka bat aldatuta, inori ezer agintzen ez zion beste pertsona bat da jada.
Beldur naiz uzteari, hainbeste arazo ditudalako" edo "Beldurra dut neure buruari aitortzea alkoholikoa naizela", hauek dira batzuetan jendeari etortzen zaizkion pentsamenduak. Baina, ulertu behar duzu alkohola, lehenik eta behin, gorputza ez ezik, pertsonaren nortasuna ere pixkanaka suntsitzen duen pozoia dela. Edozein pozoirekin gertatzen den bezala, orduan eta gehiago hasten da odolean alkohola borrokatzen. erresistentzia bizia, eta horregatik pertsona batek gero eta gehiago edan behar du intoxikazio alkoholiko egoera bat lortzeko. Faktore hori da, ekintzaren atzerapenarekin elkarreraginean, pendulua martxan jartzen duena, ondoren ajea eta pertsona bat alkoholaren mendekotasunera arrastatzen duten beste baldintza guztiak.
Baina zer egin daiteke pertsona bat binge drinking edo mendekotasunetik ateratzeko.
Faktore psikologiko batzuk daude horretarako:
- Familia.
- Lanpostua.
- Funts falta.
- Automobila.
- Osasun arazoak.
Horiek guztiek eragina dute pertsona baten erabakian "edan ala ez edan?" Aldi berean, alkohol-sistema eten egiten dute, eta horrela suntsitzen dute. Baina zer egiten du alkoholak erantzun moduan? Okerrena da alkoholiko batek bere burua engainatzen duela dena ondo dagoela, eta ez dela inoiz muturreraino joango. Jende hurbil eta kuttunaren eraginari men egiteari uzten dio, eta, horrela, bere buruari aurka egiten diotela sinestaraziz. Horren ondoren, alkohol-sistema berreskuratzen da eta pertsonaren nortasunaren lanarekin jarraitzen du.
Sistema suntsitzea
Alkoholaren mendekotasuna pertsona bati dena hartzen dion bizkarroi bat da, trukean ezer eman gabe. Jende askok faktore positiboak aurkitzen ditu erabiltzeko, baina gogoratu, ez dira inoiz existitu eta ez dira izango. Alkohola pozoia da, alkoholikoa hiltzeaz gain, kode penala urratzera bultzatuko duena eta beharbada askoz biktima gehiago izango dira.
Alkohola gutxitan edateko edo berriro ez itzultzeko, pendulua suntsitu behar duzu. Aukera honek bizitza normalera itzultzea eta arazoen fluxua egonkortzen hasiko da. Altzairu borondatea duten pertsona askok erretzeari eta alkoholismoari utzi diote egun batean eta sinetsi iezadazue, oraindik ere izututa daude alkoholaren eraginpean egindakoarekin. “Horretara itzultzeko beldur naiz” dira horietako edozeinen hitzak.
Alkohol-sistema, beste edozein bezala, lotura ahulena joz suntsitu daiteke. Eta kasu honetan, pertsona baten egoera psikologikoa da. Alderdi hori da landu beharrekoa.
Jende askok gogoratzen du gurasoak txikitan alkohola edatearen aurka zeudela eta batzuek esan zuten: "Beldur naiz alkoholiko bihurtuko zaren". Eta hau iradokizun zuzena da, baina alkohola zergatik den hain arriskutsua den azalpen batekin osatu behar da. Baina, haur askoren psikeak funtzionatzen duen bezala, entzun eta egin alderantziz. Horregatik, epai honek erabilera goiztiarra ekar dezake. Guk nahi gabe bultza ditzakegu gure seme-alabak euren lehen edalontzi edo garagardo botilarantz. Gainera, jende askok esaten du alkoholismoa ezin dela sendatu, eta pentsamendu hau nahiko sakona da buruan, baina pixka bat geroago gehiago.
Askok kalean mozkorrak ikusi dituzte, atari azpian etzanda edo koldar aulkietan. Eta orduan galdera sortzen da, zergatik ez dira tratatzen? Erantzuna erraza da, ezin dute egin. Hori bere kabuz edateari uzten saiatzen diren pertsonei ere gertatzen zaie.
Irteteko lehen saiakera nahiko zaila da, eta gai honetan lehen porrotak ez du emozio berezirik eragiten, berriro saia zaitezke eta. Baina 5 edo 10 saiakera egin ondoren, pertsona bat izutu egiten da eta zer tranpatan erori den konturatzen hasten da. Horregatik daude droga-tratamenduko pala bereziak, pertsona bati menpekotasuna kentzeko eta berriro gizartera itzultzeko aukera ematen diotenak, norbanako normal eta orekatua.
Itzuli gaitezen alkoholismoa sendaezina den ideiara; honetatik aterata, gurpil zoro bat lortuko dugu:
- Pentsamendua agertzen da alkoholismoa sendaezina dela;
- Alkoholaren mendekotasunean sartuta, pertsona bat ez da konturatzen eta ez du ulertzen egoeraren konplexutasunaz;
- Pertsonak jakitun da arazoaz, baina sendaezinaren pentsamenduak zirkulura ekartzen du berriro.
Orain itzul gaitezen lotura ahulenera, eta hori da sendaezintasunaren ideia. Orain dena bere tokian erortzen ari da.
Pentsamenduak kentzea eta tratamendua sintonizatzea besterik ez da geratzen. Sistema erori egin da, baina hala ere pertsona atzera botatzen saiatuko da, alkoholari buruzko pentsamenduak sortuz.
Pertsona batek izaeraz nahikoa indartsua badu eta pentsamendu obsesibo hori bere kabuz kentzen badu, besteek medikua ikusi eta ospitaleko tratamendua jasan behar dute. Hau esan dezaket, hilabete igaro ondoren alkoholaren gogoa eten bada, berehala joan zaitezke droga-tratamenduko klinika batera, oso zaila baita zure kabuz edateari uztea. Eskaerarik egiten ez baduzu, guztiz mozkortuko zara, eta hilabetea alferrik igaroko da, bizitzaren zentzurik gabe, nahiz eta ez, esanahia edatea izango den.
Alkohola edan edo utzi behar al dut? Nahiko zaila, baina posible. Eman zure buruari hilabete bat atzerako kontuak egiteko eta saiatu batere ez edaten. "Oro har" hitzak edozein edari alkoholdunekiko erabateko abstinentzia esan nahi du, alkohola duten produktuak barne. Hilabete irauten baduzu, bizitza osoa iraun dezakezu. Arreta gutxiago edatera animatzen zaituen pertsonei eraginik ez izateko. Edatea erabakitzen baduzu, mendekotasuna saihesteko, ez edan asko edo trago bat hartu duzula itxuratu dezakezu. Bisitatu edari alkoholdunak gutxiago kontsumitzen diren lekuak, eta guztiz kendu alkohola zure dietatik. Jakina, zaila da batere ez edatea, baina hilean behin edaten baduzu, ez da ezer txarrik gertatuko.